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Südtiroler Sportforum Mals - Internationaler Lehrgang für Sportunterricht


REFERENTEN DES SÜDTIROLER SPORTFORUMS MALS 2015

Davide Nespoli
Acqua Gym - H.I.I.T. Acqua Tabata - Acqua Circuit

Portrait Davide Nespoli

Lebenslauf
1999 Kurs für Schwimmmeisterassistent
2000 – 2001 Schwimmlehrer 1. und 2. Level F.I.N.
2004 Instruktor für Hydrobike
2004 Schwimmlehrer für Behindertensportler C.I.P.
2000 – 2006 Sportstudium an der Sportuniversität von Mailand

Berufserfahrung
1999 -2007 Schwimmlehrer, Acqua Fitness Lehrer, Bademeister in Bergamo.
2000- 2001 Schwimmtrainer im Jugendbereich von Seriate.
2001 – 2007 Schwimmlehrer, Acqua Fitness Lehrer in Bergamo Onyria Fitness club.
2002 – 2004 Sport und Spiel Animateur bei Cooperativa Sport e Cultura Seriate.
2004 – 2008 Schwimmlehrer für Behindertensportler in Calcinate (BG).
2000 – 2012 Schwimmtrainer der Mannschaft mit Handicap aus Bergamo.
Seit 2006 Verantwortlicher des Sektors Acqua Fitness und Schwimmlehrer der
S.S.D. Nuoto Bergamo Alta.

ACQUA GYM
Im Zeitalter des funktionalen Trainings, ist dies eine dynamische und mitreißende Lektion bei der das Hauptgerät das Wasser ist. Herz - Kreislauftraining, Kräftigung der Bauchmuskeln, untere und obere Gliedmaßen, Schwimm und Schwebeteile, Körperachse und Arbeitsflächen ändern sich, um die Vorteile des Wasserauftriebs optimal zu nutzen.

H.I.I.T. – ACQUA TABATA
Ein Intervall – Training mit hoher Intensität nach der TABATA Methode. 20“ Belastung alternieren sich mit 10“ Erholungsphase. Eine Folge von aeroben und anaeroben Reizen für ein sehr intensives Ganzkörpertraining.

CIRCUIT TRAINING – ACQUA CIRCUIT
Die Prinzipien des Circuittrainings an das Ambiente Wasser angepasst. Mit kleinen Geräten, bei hohem und niederem Wasser, in dynamischer und trainierender Sequenz für die Muskeln und das Herz- Kreislaufsystem, wird an spezifischen Arbeitsstationen gearbeitet.

 

Seminarunterlagen (Download):

PDF-Download SFM2015_Nespoli_ACQUAFITNESS Mals.pdf
Adobe PDF, 3,3 MB


PDF-DownloadSFM2015_Nespoli_HIIT.pdf
Adobe PDF, 2,11 MB



  
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